Le nostre training sessions sono pensate in modo da consolidare e perfezionare le skills che gli studenti apprendono durante il nostro ciclo didattico di base.
Idealmente ogni studente dovrebbe consolidare queste abilità nel giro di un ciclo di 7 settimane. Lo studente può tuttavia ripetere una sessione se non si sente sicuro circa una specifica abilità.
Dicembre 2023 |
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Settimana 1
Double e Single Column Tie
Durante questa lezione approfondiremo i double e i single column ties, migliorandone l’efficienza e la tenuta.
Agli studenti verrano proposti diversi esercizi per migliorare rope e body handling:
- Futomomo semplice
- Lacing delle gambe
- Kata ashi a terra (Bretzel)
- Ebi a terra
Settimana 2
Frizioni
Approfondiremo le diverse varianti delle frizioni tipiche del bondage giapponese:
- Con andata e ritorno nella stessa direzione; a uno, due o tre passaggi
- Con passaggio attraverso un wrap (full stop)
- Con cambio di direzione (mezzo collo o half hitch)
Studieremo le circostanze nelle quali è opportuno sostituire la frizione con un nodo
Tra gli esercizi proposti:
- Ji-ai
- Torsione a terra con bunny e lacing delle gambe
Settimana 3
Controtensioni e Nodi
Durante questa lezione praticheremo la gestualità necessaria per seguire una controtensione con la massima fluidità.
Dedicheremo ampio spazio anche allo studio della meccanica dei nodi, studiando le caratteristiche di reef knot e granny knot e imparando a distinguerli a colpo sicuro.
Verrà mostrato il pattern di un arm binder (anche noto come strappado). Gli studenti saranno esortati a praticare questa legatura in autonomia per migliorare rope e body handling.
Settimana 4
Prima Corda di un Takatekote
Questa lezione prevede un’ampia discussione sulla kinesiologia del cingolo scapolare, e molta pratica nel posizionamento delle braccia dietro la schiena.
La gestualità necessaria per legare efficacemente il single column intorno ai polsi dietro la schiena verrà spiegata e praticata approfonditamente.
Una volta mostrato anche il resto della prima corda, agli studenti verrà lasciato tempo di praticare alcune legature a terra con le braccia legate dietro alla schiena per assimilare meglio i concetti.
Settimana 5
Seconda Corda di un Takatekote
La maggior parte della lezione sarà dedicata allo studio della seconda corda del takatekote, con particolare attenzione alla gestione separata delle tensioni di wrap e kannuki.
Avremo tuttavia la possibilità di ripassare la prima corda e di praticare il lacing delle gambe, sfruttando le similitudini di rope handling tra quest’ultimo e la seconda corda del takatekote.
Settimana 6
Futomomo
Gli studenti praticheranno diversi tipi di futomomo:
- Con double colum tie
- A una corda
- A due corde
- Con single column tie
- Strutturato
- A una corda
- A due corde
- Non strutturato
- A una corda
- Strutturato mediante l’aggiunta di una seconda corda
- Strutturato
Illustreremo come queste possibilità abbiano a loro volta numerose variazioni, incoraggiando gli studenti a sperimentare nuove possibilità.
Buona parte della lezione sarà dedicata a ripasso del Takatekote
Termineremo la lezione con una legatura a terra che veda il futomomo protagonista ad esempio il Frog Tie.
Settimana 7
Linee di sospensione
Studieremo diverse chiusure delle linee di sospensione
- Alta
- Bassa
- Clover hitch
Per ciascuna faremo esempi di kazari e gomakashi con molta e con poca corda.
Mostreremo diverse tecniche per realizzare un double bight e studieremo le circostanze nelle quali è opportuno usarlo.
Chiuderemo la lezione con un floorwork che utlizzi le linee per creare dinamismo ed esposizione.
